お酒と上手に付き合いましょう

1日の飲酒量の目安

純アルコールの摂取量は1日20g以内に抑えるとともに、最低週に2日は、お酒を飲まない「休肝日」をつくることが大切です。

お酒はほどほどに。

ビールロング缶1本(500ml)日本酒徳利1本(180ml)焼酎 グラス半分(100ml)ウイスキー ダブル1杯(60ml)ワイン ワイングラス2杯(200ml)

※いずれか1種類。女性や高齢者は、これよりも少ない量が目安となります。

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