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    65歳以上の方のみお選びください。

    開始日・終了日

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    けんしん(健診・検診)を受けよう!

    健診・検診名 受 診 日 ポイント
    必須
    2
    結核・肺がん検診 1
    胃がん検診 1
    大腸がん検診 1
    乳がん検診 1
    子宮頸がん検診 1
    前立腺がん検診 1
    歯周病(歯周疾患)検診 1
    後期高齢者健診歯科健診 1
    肝炎ウイルス検査 1
    骨粗しょう症検診 1

    健康づくり活動の目標を立てて、1か月以上取組み、結果を記入しよう!

    健康づくりのポイントは9つの健康づくり キタ9チェックをご参照ください。

    項 目 健康づくり取組目標 1か月後の結果 ポイント
    体重必須 kg kg 1
    血圧必須 ㎜Hg / ㎜Hg ㎜Hg / ㎜Hg 1
    塩分チェック必須 1
    野菜摂取量 1日

    皿 とります!

    1日

    皿 とりました!

    1
    飲酒 休肝日を1週間に

    日 つくります!

    休肝日を1週間に

    日 つくりました!

    1
    お口の元気体操 1日

    回 実践します!

    1日

    回 しました!

    1
    たばこ 禁 煙 します!

     できました!

    1
    歩数 1日

    歩 歩きます!

    1日

    歩 歩きました!

    1
    30分以上の運動 1週間

    日 実践します!

    1週間

    日 しました!

    1
    充分な睡眠 充分な睡眠 をとります!

      をとりました!

    1
    ボランティア・地域活動 に、参加します! 1か月のうち

    に、参加しました!

    2
    10ポイント以上で応募できます! わたしのポイント